Ayağa Kalkınca Göz Kararmasının Nedenleri
Ayağa kalktığınızda gözlerinizin kararması, genelliklepostüral hipotansiyonveyaortostatik hipotansiyonolarak adlandırılan geçici bir durumdan kaynaklanır. Bu, vücudunuzun pozisyon değişikliğine hızlı tepki verememesi sonucu oluşur. İşte detaylı açıklamalar:
- Kan Basıncındaki Ani Düşüş: Oturur veya yatar pozisyondan aniden ayağa kalktığınızda, yerçekimi nedeniyle kan bacaklarınıza doğru hücum eder. Bu, beyne giden kan akışının geçici olarak azalmasına neden olur, bu da göz kararması, baş dönmesi veya sersemlik hissi yaratır.
- Vücudun Denge Mekanizmasının Yavaş Tepkisi: Sağlıklı bireylerde, kan basıncını dengelemek için kalp atış hızı artar ve damarlar daralır. Ancak bu mekanizma yavaş çalıştığında, beyin oksijen eksikliği yaşar ve geçici görme bozuklukları ortaya çıkar.
- Dehidrasyon (Sıvı Kaybı): Yetersiz sıvı alımı, kan hacmini azaltarak hipotansiyonu tetikleyebilir. Bu, özellikle sıcak havalarda veya egzersiz sonrası yaygındır.
- İlaç Yan Etkileri: Bazı tansiyon ilaçları, idrar söktürücüler veya antidepresanlar kan basıncını düşürerek bu semptomlara yol açabilir.
- Altta Yatan Sağlık Sorunları: Anemi (kansızlık), diyabet, kalp rahatsızlıkları veya nörolojik bozukluklar gibi durumlar, göz kararmasını sıklaştırabilir.
- Uzun Süre Hareketsiz Kalmak: Uzun süre oturduktan veya yattıktan sonra aniden kalkmak, vücudun adapte olmasını zorlaştırarak semptomları şiddetlendirebilir.
Ne Zaman Endişelenmelisiniz?
Ara sıra yaşanan göz kararmaları genellikle zararsızdır, ancak aşağıdaki durumlarda bir doktora başvurmanız önerilir:
- Semptomlar sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetliyse.
- Bayılma hissi veya gerçek bayılma eşlik ediyorsa.
- Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya kalp çarpıntısı gibi ek belirtiler varsa.
Önlemler ve Tavsiyeler
Bu durumu hafifletmek için şu ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
- Yavaşça kalkın: Otururken veya yataktan kalkarken, önce birkaç saniye oturur pozisyonda kalın, sonra ayağa kalkın.
- Yeterli sıvı tüketin: Günde en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin.
- Düzenli egzersiz yapın: Kan dolaşımını iyileştirmek için hafif egzersizler yapın.
- Tuz alımını dengeleyin: Doktorunuz önermedikçe aşırı tuz tüketiminden kaçının, ancak hipotansiyon durumunda makul miktarda tuz faydalı olabilir.
- Altta yatan nedenleri kontrol ettirin: Kronik bir sağlık sorununuz varsa, düzenli kontroller yaptırın.
Özetle, ayağa kalkınca göz kararması çoğunlukla geçicidir ve basit önlemlerle yönetilebilir, ancak kalıcı veya şiddetli olduğunda tıbbi değerlendirme önemlidir. |
.webp "Göz Seyirmesinde Ne Yapılmalı?")
.webp "Göz Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi")
.webp "Göz Seyirmesinin Belirtileri")
.webp "Gözünüze Masaj Yapın")
.webp "Göz Seyirmesinin Nedenleri")
.webp "Göz Yorulması Belirtileri ve Tedavisi")
