Göz Seyirmesinin BelirtileriGöz seyirmesi, göz kaslarının istem dışı kasılması sonucu meydana gelir. Genellikle göz kapaklarının üst kısmında görülen bu duruma tıp dilinde 'Miyokimi' denir. Göz seyirmesi rahatsız edici olabilir, ancak genellikle ciddi bir sağlık sorununun belirtisi değildir. Mevsimsel alerjiler ve yorgunluk gibi çeşitli faktörler göz seyirmesini tetikleyebilir. Bu kasılmalar düzensiz olup birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda saatlerce, günlerce hatta aylarca sürebilir. Uzun süreli göz seyirmesi ihmal edilmemelidir, çünkü altta yatan bir göz hastalığının belirtisi olabilir. Göz Seyirmesinin NedenleriGöz seyirmesinin nedenini belirlemek, uygun bir çözüm bulabilmek için önemlidir. Doktor dilinde bu seyirmeye adale seyirmesi denir. Gözdeki kas dalgalarının olası nedenleri şunlar olabilir:
Göz Seyirmesinin TedavisiGöz kapağı seyirmesi genellikle iyi huyludur ve tıbbi bir önemi yoktur. Ancak, göz seyirmesinin durması için nedenini bulup tedavi etmek gereklidir. Göz seyirmesi bir doktor tarafından teşhis edilip tedavi edilmelidir. Gözlük kullanan kişilerde göz seyirmesi görülüyorsa, göz numarasının değişmiş olabileceği anlamına gelir. Göz seyirmesi uzun süre devam eder ve şiddetlenirse, seyirme göz kapağını tamamen kapatırsa ya da göz kapağında düşüklük olursa hemen doktora başvurulmalıdır. Göz Seyirmesini Önleme YöntemleriGöz seyirmesi genellikle çok kitap okuyan ve gözlük takan kişilerde daha sık görülür. Bu kişilerin göz seyirmesini önlemek için bazı önlemler alması şarttır. Aksi takdirde, ciddi göz hastalıklarına yakalanma riski artar. İşte göz seyirmesini önlemek için bazı öneriler:
Gözlerinizi yormaktan kaçının ve düzenli olarak dinlendirin. Eğer gözlerinizi sürekli yorarsanız, bilgisayar başında saatlerce kalır, çok ışıklı ortamlarda bulunur ya da saatlerce bir şeyler okursanız, seyirmeler artabilir ve göz sağlığınız olumsuz etkilenir. Gözlerinize iyi bakmanız, göz seyirmesini önlemenin en etkili yoludur. |
.jpg "Göz Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Göz Seyirmesinde Ne Yapılmalı?")
.jpg "Göz Yorulması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Göz Seyirmesinin Belirtileri")
.jpg "Gözünüze Masaj Yapın")
.jpg "Göz Seyirmesinin Nedenleri")
.jpg&description=Göz Seyirmesinin Belirtileri){kind=link}
Göz seyirmesi yaşadığımda gerçekten rahatsız edici bir durum olduğunu düşünüyorum. Özellikle yoğun bir iş gününden sonra, gözlerimdeki bu istem dışı kasılmaların neden kaynaklandığını merak ediyorum. Stres ve yorgunluk gibi faktörlerin etkisi altında kalmak, gözlerimi daha fazla etkiliyor mu? Bu durumu önlemek için önerilen uyku düzenine ve dinlenmeye dikkat etmeye çalışsam da, bilgisayar başında geçirdiğim süreyi azaltmak zor gibi görünüyor. Uzun süre devam eden göz seyirmeleri için mutlaka doktora gitmek gerektiğini biliyorum, ama bunun dışında alkol ve kafein tüketimini de azaltmam gerektiğini düşünmüyor musun? Göz sağlığıma dikkat etmek için başka hangi önlemleri alabilirim?
Cevap yazSaykal,
Göz Seyirmesi Nedenleri
Göz seyirmesi genellikle yorgunluk, stres, kafein ve alkol tüketimi gibi faktörlerden kaynaklanır. Yoğun iş günlerinin ardından göz kaslarındaki bu istem dışı kasılmalar, vücudun genel yorgunluk ve stres seviyesinin bir göstergesi olabilir. Gözlerinizi daha fazla etkileyebilecek durumlar arasında bu tür faktörlerin yanı sıra, bilgisayar ekranına uzun süre bakmanın da etkisi vardır.
Önleme Yöntemleri
Göz seyirmelerini önlemek için uyku düzenine dikkat etmek ve yeterince dinlenmek elbette önemlidir. Bilgisayar başında geçirdiğiniz süreyi azaltmak zor görünse de, gözlerinizi dinlendirmek için 20-20-20 kuralını uygulayabilirsiniz. Bu kurala göre, her 20 dakikada bir, 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaktaki bir noktaya 20 saniye boyunca bakmanız önerilir.
Alkol ve Kafein Tüketimi
Evet, alkol ve kafein tüketiminin azaltılması, göz sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Bu maddeler, vücudunuzu dehidre edebilir ve göz kaslarınızı daha fazla etkileyebilir.
Diğer Önlemler
Göz sağlığınıza dikkat etmek için bol su içmek, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak da faydalı olacaktır. Ayrıca, stres yönetimi teknikleri, meditasyon veya yoga gibi aktiviteler, hem genel sağlığınızı hem de göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Eğer göz seyirmeleri uzun süre devam ederse, bir doktora başvurmanız önemlidir.
Sağlıklı günler dilerim!