Göz seyirmesi durmadan devam ediyorsa ne yapmalıyım?

Göz seyirmesi, göz kapağı kaslarının istemsiz ve tekrarlayan spazmlarıdır. Genellikle geçici ve zararsızdır, ancak uzun süre devam etmesi durumunda altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir. Stres, yorgunluk, kafein tüketimi veya göz kuruluğu gibi faktörler sık görülen nedenler arasındadır.

Eğer göz seyirmeniz birkaç günden uzun sürüyorsa veya şiddetleniyorsa, aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

• Gözlerinizi dinlendirin: Uyku düzeninizi iyileştirin ve ekran başında geçirdiğiniz süreyi azaltın.
• Stresi yönetin: Meditasyon, derin nefes egzersizleri veya hafif fiziksel aktivitelerle rahatlamaya çalışın.
• Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın: Bu maddeler sinir sistemini etkileyerek seyirmeyi tetikleyebilir.
• Göz kuruluğunu önleyin: Suni gözyaşı damlaları kullanarak gözlerinizi nemlendirin.
• Dengeli beslenin: Magnezyum ve potasyum gibi minerallerin eksikliği kas spazmlarına neden olabilir; yeşil yapraklı sebzeler, muz ve kuruyemiş tüketin.

Aşağıdaki durumlarda bir göz doktoruna veya nöroloğa danışmanız önemlidir:

• Seyirme birkaç hafta boyunca devam ediyorsa.
• Göz kapağınız tamamen kapanıyorsa veya yüzünüzün diğer bölgelerinde seyirme varsa.
• Gözde kızarıklık, şişlik veya akıntı gibi ek belirtiler eşlik ediyorsa.
• Görme bozukluğu yaşıyorsanız.

Göz seyirmesi çoğunlukla basit yaşam tarzı değişiklikleriyle düzelebilir, ancak inatçı veya şiddetli durumlarda tıbbi değerlendirme gerekebilir. Sağlığınızı ön planda tutarak gerektiğinde profesyonel destek almayı ihmal etmeyin.