Sarkık göz kapağı için hangi egzersizler yapılabilir?

Göz kapaklarındaki sarkmalar, günlük yaşamda uygulanabilecek basit egzersizlerle hafifletilebiliyor. Kaşları hafifçe yukarı çekerek göz kapaklarını açıp kapama, hızlı göz kırpma hareketleri ve göz çevresine yapılan dairesel masajlar, bölgedeki kasları güçlendirmeye yardımcı oluyor. Düzenli olarak uygulandığında bu teknikler, göz çevresindeki görünümü iyileştirebiliyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sarkık Göz Kapağı İçin Yapılabilecek Egzersizler

Sarkık göz kapakları, yaşlanma, genetik faktörler, yorgunluk veya bazı sağlık sorunları nedeniyle ortaya çıkabilir. Düzenli egzersizler, göz çevresi kaslarını güçlendirerek sarkmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. İşte sarkık göz kapağı için yapabileceğiniz bazı egzersizler:

Göz Kapağı Kaldırma Egzersizi: İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin ve hafifçe yukarı doğru çekin. Aynı anda göz kapaklarınızı yavaşça aşağı doğru indirip kaldırarak direnç oluşturun. Bu hareketi 10-15 kez tekrarlayın.
Göz Kırpma Egzersizi: Oturur veya ayakta rahat bir pozisyon alın ve hızlıca 10-15 kez göz kırpın. Ardından gözlerinizi 20 saniye dinlendirin. Bu egzersiz, göz çevresi kaslarını canlandırmaya yardımcı olur.
Göz Çevresi Masajı: İşaret parmaklarınızla göz çevrenize hafif dairesel hareketlerle masaj yapın. Özellikle göz kapağı kenarlarına odaklanarak kan dolaşımını artırabilirsiniz.
Yukarı Bakma Egzersizi: Başınızı düz tutun ve yavaşça yukarı doğru bakın, göz kapaklarınızı mümkün olduğunca açık tutmaya çalışın. 5 saniye bekleyin, ardından dinlenin. Bunu 5-10 kez tekrarlayın.
Göz Kası Germe: İşaret parmaklarınızı şakaklarınıza yerleştirin ve hafifçe geriye doğru çekin. Aynı anda gözlerinizi kısarak kasları çalıştırın, 5 saniye tutun ve bırakın. Bu egzersiz, göz çevresindeki kasları güçlendirir.

Bu egzersizleri günde 5-10 dakika yaparak düzenli hale getirebilirsiniz. Ancak, egzersizlerin etkisi kişiden kişiye değişebilir ve ciddi sarkıklıklarda bir doktora danışmanız önerilir. Ayrıca, yeterli uyku, sağlıklı beslenme ve göz çevresi nemlendiricileri de destekleyici olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar