Sürekli sol göz seğirmesi neden olur, ne yapılmalı?

Göz kapağında hissedilen istemsiz kasılmalar, günlük yaşamda sık karşılaşılan bir durumdur. Sol gözde sürekli hale gelen seğirmelerin altında yatan olası nedenler ve bu rahatsızlığı hafifletmek için uygulanabilecek pratik çözüm önerileri bulunmaktadır.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sürekli Sol Göz Seğirmesi: Nedenleri ve Yapılması Gerekenler

Sürekli sol göz seğirmesi, genellikle göz kapağındaki kasların istemsiz ve tekrarlayan kasılmalarıdır. Çoğu zaman zararsız olmakla birlikte, bazen altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir. İşte bu durumun yaygın nedenleri ve yapılması gerekenler:

Nedenleri

Stres ve kaygı: Günlük yaşamın getirdiği stres, göz seğirmesini tetikleyebilir.
Yorgunluk ve uykusuzluk: Yetersiz uyku veya aşırı yorgunluk, kasların aşırı hassaslaşmasına neden olabilir.
Kafein veya alkol tüketimi: Aşırı kafein (kahve, çay, enerji içecekleri) veya alkol alımı seğirmeyi artırabilir.
Göz kuruluğu veya tahriş: Kuru hava, alerjiler veya uzun süre ekrana bakmak gözü tahriş edebilir.
Beslenme dengesizliği: Magnezyum veya potasyum gibi mineral eksiklikleri kas spazmlarına yol açabilir.
Göz yorgunluğu: Uzun süre okuma, araba kullanma veya dijital cihaz kullanımı göz kaslarını yorabilir.
Nadiren nörolojik sorunlar: Blefarospazm veya distoni gibi durumlar sürekli seğirmeye neden olabilir, ancak bu daha az yaygındır.

Ne Yapılmalı?

Stresi azaltın: Meditasyon, derin nefes egzersizleri veya hobilerle rahatlamaya çalışın.
Uyku düzeninizi iyileştirin: Günde 7-8 saat kaliteli uyku hedefleyin.
Kafein ve alkol alımını sınırlayın: Günlük tüketimi azaltarak seğirmenin azalıp azalmadığını gözlemleyin.
Gözlerinizi dinlendirin: Düzenli aralıklarla ekrandan uzaklaşın, 20-20-20 kuralını uygulayın (her 20 dakikada 20 saniye 20 feet uzağa bakın).
Göz kuruluğunu giderin: Yapay gözyaşı damlaları kullanın veya nemlendirici göz damlalarıyla gözlerinizi rahatlatın.
Dengeli beslenin: Magnezyum açısından zengin besinler (yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler) tüketin.
Gözlerinize sıcak kompres uygulayın: Ilık bir bezle göz kapağına hafifçe masaj yaparak kasları rahatlatın.
Doktora başvurun: Seğirme birkaç hafta devam ederse, göz kapağınız tamamen kapanıyorsa veya yüzün diğer bölgelerine yayılıyorsa bir göz doktoruna veya nöroloğa danışın.

Genellikle bu basit önlemlerle seğirme kendiliğinden geçer, ancak inatçı durumlarda profesyonel yardım almak önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar