Yataktan Kalkınca Gözlerin Kararmasının Nedenleri
Yataktan aniden kalktığınızda gözlerinizin kararması, genellikle geçici bir durum olan "ortostatik hipotansiyon" olarak adlandırılır. Bu durum, vücudunuzun pozisyon değişikliğine hızlı bir şekilde uyum sağlayamamasından kaynaklanır. İşte bu durumun arkasındaki başlıca nedenler:
- Kan Basıncındaki Ani Değişim: Yatarken kan, vücudunuzda daha eşit dağılır, ancak aniden ayağa kalktığınızda yerçekimi nedeniyle kan bacaklarınıza doğru hücum eder. Bu, beyne giden kan akışının geçici olarak azalmasına neden olur, bu da göz kararmasına yol açar.
- Vücudun Uyum Mekanizması: Sağlıklı bir vücut, kan basıncındaki bu değişikliği dengelemek için kalp atış hızını artırır ve damarları daraltır. Ancak bu mekanizma yavaş çalıştığında veya yetersiz kaldığında, beyne yeterli oksijen gitmez ve geçici görme bozukluğu yaşanır.
- Dehidrasyon: Yetersiz sıvı alımı, kan hacminin azalmasına neden olarak bu durumu tetikleyebilir. Özellikle sıcak havalarda veya egzersiz sonrası dehidrasyon riski artar.
- Düşük Kan Şekeri: Özellikle kahvaltı yapmadan kalktığınızda, düşük kan şekeri seviyeleri baş dönmesi ve göz kararmasına katkıda bulunabilir.
- İlaçların Yan Etkileri: Bazı tansiyon ilaçları, idrar söktürücüler veya antidepresanlar gibi ilaçlar, kan basıncını düşürerek bu semptomlara neden olabilir.
- Altta Yatan Sağlık Sorunları: Anemi (kansızlık), diyabet, kalp problemleri veya nörolojik bozukluklar gibi durumlar, ortostatik hipotansiyonu kötüleştirebilir.
Bu Durumu Önlemek İçin Ne Yapabilirsiniz?
Göz kararmasını azaltmak için basit önlemler alabilirsiniz:
- Yavaşça kalkın: Yataktan kalkmadan önce birkaç dakika oturarak vücudunuzun uyum sağlamasına izin verin.
- Yeterli sıvı tüketin: Günde en az 2 litre su içerek dehidrasyon riskini azaltın.
- Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz, kan dolaşımını iyileştirerek vücudun pozisyon değişikliklerine daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olur.
- Dengeli beslenin: Özellikle kahvaltıyı atlamayarak kan şekeri seviyelerinizi stabilize edin.
- Altta yatan sağlık sorunlarını kontrol ettirin: Eğer bu durum sık sık tekrarlıyorsa, bir doktora danışarak nedenini araştırmak önemlidir.
Genellikle zararsız olsa da, sık veya şiddetli göz kararması durumunda tıbbi yardım almak önerilir. Bu, ciddi bir sağlık sorununun erken belirtisi olabilir. |
.webp "Göz Seyirmesinde Ne Yapılmalı?")
.webp "Göz Tansiyonu Belirtileri ve Tedavisi")
.webp "Göz Seyirmesinin Belirtileri")
.webp "Gözünüze Masaj Yapın")
.webp "Göz Seyirmesinin Nedenleri")
.webp "Göz Yorulması Belirtileri ve Tedavisi")
